効果てきめんユルユル月曜断食

中途ハンパー梅子です。

実はチャレンジしてるんですよ！！

話題の月曜断食！！！(ウルサイ)

約3週間で

3キロ減(^o^)/

梅子的にはそれほど苦労なし！

きっかけは年末年始連休の最終日

去りゆく休暇のシメにムスメたちとブランチ。

美味しかったんだけどね。。

お正月に和食ばかりだったからなのか

消化機能の老化なのか

とっても胃にもたれてしまい。

翌日の2020年初出勤1日中

何も食べられなかったんです。。

ちょうどその日長子と末子が夫の実家の親戚集まりに出かけて

ゴハンの用意が不要で良かった。

(別のストレスは感じたが←）

で、不食明けの胃空っぽの次の日

お勧めの食べ物をgoogle先生に聞いたら

以前ちょっと興味があった

「月曜断食」

のワードが引っかかってきたんですね〜

ご存知の方も多いと思いますが

月曜断食とは

週1日断食し

翌4日間炭水化物抜き野菜中心の食事

残りの2日は好きなものを食べていい、というサイクルにより

消化機能をアップさせるダイエット法(で、いいんですかね汗)

ここ3年で5キロ増の梅子は

検診後友人から勧められた

毎朝毎晩体重を記録するだけでは

状況は何も変わらなくて

体重減より引き締めだ！とプランクチャレンジなどに勤しんでいたわけですが

(いやもう1ヶ月やってないけど←オイ)

やはり数字で効果が見えたら嬉しい。

というわけで

胃もたれきっかけで始めた月曜断食。

スタートが日曜で

曜日にはこだわらず今まで4回の不食日を乗り切ったのですが

最初の2回くらいですぐ3キロ減！

このままだと5キロなんてあっという間に痩せちゃうんじゃ？！と思ったけど

その後はあまり変わらず。

でも好きなものを食べてる日があっても

この体重をキープできるのが嬉しくて！

以前調べた時には

「炭水化物抜き」がすごいハードルに感じたんですよね。

ムスメ達にゴハン作んなきゃだし

特に受験生には精のつくものを食べさせたいし

それらを食す家族を前にして

白米だけでなく大好きなパンまで我慢なんて無理！！って。

でもね。

それ以上に数字がモチベーションになるんですよ〜！

少しずつ減っていく数値が快感で！

それに野菜中心の食生活を送っているという自負。

これがハンパーBBAの自尊心を嫌が応にも高めるっていうか(簡単か)

「身体にいいことしてるワタシ」

なんて気持ちいいんでしょう( ´ ▽ ` )←

システム上の呼び方である

4日間の美食日用に

大量の野菜スープを寸胴鍋に作り

毎日色々調味料を足して味変させ食す。

末子のお弁当を作らなくなってから

わざわざ自分用弁当を作ることもなく

食堂のない職場ではいつもコンビニ飯だったけど

このスープとサラダで野菜づくし♫

朝はヨーグルトと

冷蔵庫にある野菜と果物で作ったスムージー。

夜はおかずだけ食べる。

セオリーでは野菜だけだけど

そこはこだわらずムスメ達と一緒に肉や魚も食べました←

でも量は少なかったと思います。

あと何でも食べてもいい日も

朝はコーンフレークを食べたり

（豆星人大好物はこれ)

白米じゃなく玄米を食べたり

ますます健康生活に酔うBBA。

（チンするだけで美味しい！オススメ！)

正直、美食日でも

お腹が空いて耐えられない時は

チョコレートを口にしたり

ランチにパスタ食べたりもしてますが

体重の増減にそんなに響かない。

嫌だった体重計に乗るのが苦じゃなくなりました！

梅子の効果を見て

職場の同僚も始めたくらい。

体質によって合う合わないはあると思いますが

梅子には心身ともに良い効果をもたらしてくれてます。

胃もたれよ、有難う！

エッグベネフィクト万歳！

(エッグベネフィクトだったんかい！)

何でも食べられる明日は四天王新年会。

3人に報告してこようっと♪(´ε｀ )