月曜断食のお供

中途ハンパー梅子です。

自粛生活期間中に我が家にやってきたトマトが

苗から食べ物となりまして

毎朝水撒きしながら食しています。

ザ産地直送。

いやー自然は強いね(なんのこっちゃ)

さて

仕事とともに再開した月曜断食、

やはり梅子には合っているようで

既に１キロ減りました。

1月初めからだと５キロ減。

もうこうなってくると

絶対リバウンドしたくなくて

暴飲暴食や、ながら食べをしなくなり。

夜はさっさとベッドに入って睡眠時間たっぷり。

健康的な生活してる気分に酔っています(￣▽￣)

月曜断食の本を読んだわけではないのですが(オイ)

週に1回水以外を摂取しない断食デー

その後4日間炭水化物抜き野菜中心生活

残りの2日はなんでも食べて良い

という認識で取り組んでます。

もちろん野菜中心生活の4日間の間に

友人との会食が入ったりもしますし

在宅時に娘が作ってくれたパスタを食したりもする

ゆるゆるスケジュールですけども

大好きなパンは週に1回も食べなくなり

夕食時ご飯抜きにも慣れてきた。

愛するチョコレートもあると食べちゃうんで買ってないです。

今の梅子の支えは

以前から大好物の素焼きカシューナッツ(豆星人←)

口寂しい時はこれをポリポリ。

楽天セール時にまとめて買ってます。

あと最近のお気に入りは

これ。

ドライフルーツとナッツが大好きな梅子のためにある( ´ ▽ ` )

以前からあるものだからご存知の方も多いと思いますが

これホントに美味しいですよね！

職場でいつも食べてる。

大げさでなく月に15個以上は買ってる。(時々売切れ。。)

あんまり美味しいから

家でもヨーグルトにナッツやレーズンを入れたりしたけど

違うのよ。

アーモンドの大きさや

ドライフルーツのミックスっぷりが

ホント絶妙！

ホントに美味しいです(2度目)

で、今のシーズン毎朝家で食べるヨーグルトの友はこれ。

ゴールデンキウィ(だっけ？黄色いの)

キウィといえばグリーン、酸味抑えた甘い黄色いのは邪道と思ってたのに

今やこれが無いと落ち着かない。

ヨーグルトにはこれくらい甘いのが合うんですね〜。

旬なのか何故か安いから

常に買い足して

今冷蔵庫に10個あります。

何日か断食すると味覚が敏感になるって聞くけど

1日くらいじゃそこまでいかない。

でも以前よりは好みがシンプルになってきた気がする。

まあ歳のせいかもしれませぬ。

意志が弱いBBAには

断食デーは仕事の日であることが必須。

不思議なほどお腹空かずストレスなく過ごせる気がします。

ムスメ達も最近その日は自分たちで夕食を済ませてくれるようになりました！

だから仕事後に整体の予約入れたりして

食の誘惑から身を守ってます。

更に

吸収が良いと言われる翌日も仕事であることが望ましい。

反動で食べ過ぎるのを抑えられます。

減量が割と目標値に近づいたので

次はボディメイクを意識しようかな。

。。。

うん、これは言ってみただけです。。