月曜断食その後

中途ハンパー梅子です。

在宅勤務も１ヶ月超、

もちろん延長して更に１ヶ月。

家で出来る仕事のない派遣社員は

ひたすら出された宿題をこなす毎日。

サボってるんじゃないかと疑われるのだけが嫌で

なかなかサボれず息が詰まる(;´д｀)

ずっと家の中で座っていて

さすがに体も辛くなってきたので

天気の良い日はベランダでランチ。

カップスープとパスタの手抜きな食事も

自然光の下では美味しそうに感じて

ちょっとテンション上がります♪(´ε｀ )

うん？パスタ？

炭水化物の摂取は週２の予定じゃ。。

そう、

お正月明けからぼんやりながら続けてきた月曜断食、

在宅では無理〜！

昨年夏の検診で

3年で5キロ増が判明した後も

ちっとも体重は減らず(基本レコーディングだけだったしねw)

それどころか

文字通りの寝正月だった

年末年始休みで更に1キロ増。

胃腸の調子を崩したことから

軽い気持ちで始めた月曜断食で

あっという間に4キロ減！！

。。とここまではブログにアップしておりました(*^◯^*)

今まで曜日にとらわれず

出勤時に断食日を設定してて

それほど辛くなかったんですけど

1日3食

ムスメ3人と家で食事する毎日で

断食なんて

よほど気持ちが強い人じゃないと！

そしてもちろん強くないハンパー。

何とか頑張って続けているのは

・朝ヨーグルトを食べる

・毎日排出を心がける

・夜は炭水化物を避ける

この３点のみ！

結論から言いますと

この３点でそんなに体重は変わっておりません！！

夜にたっぷりチーズのタッカルビや

父からホワイトデーに送られてきた巨大なバームクーヘンを食した日は

体重計に乗る前ドキドキしましたが

(いつも入浴後測定)

今でもスタートから3,5~4キロは減った状態なんです(^o^)/

これは嬉しい！

この３ヶ月間

喜びも悲しみも幾年月(言いたかっただけですスミマセン)

昨秋に買ったばかりのパンツが緩くなったり

体の厚みが減ったことを指摘されたり

ハンパーなりに頑張ってきた成果が実感できて

ほんと続けて良かった(つД`)ノ

実感で言いますと

毎朝のヨーグルトと毎日の排出

これがすべてのキーではないかと！

高校時代くらいから

旅先以外では朝食抜きの生活の梅子。

「朝ごはんは絶対食べたほうがいい」とかいうご意見が世の中多いですが

個人的に何のデメリットもなく過ごしてきたので

ヨーグルトとはいえ１食増えるのが多少抵抗あったんです。

まあ毎朝５口くらいだから量は大したことないんですけど。

よくある大きいヨーグルトを4日で食べ終わるくらいのペース。

売り場でその日一番安いメーカーの

あれば脂肪ゼロタイプをセレクト。

この毎朝のヨーグルトが

梅子の消化機能の改善をしてくれたと思うんです。

そして毎日の排出ね。

これ大事！

便秘症の梅子は自然由来のサプリの力も借りました。

この約１ヶ月半

これまでいい仕事してたこの消化機能を

どうかこのままキープできますように！

その代わり

直射日光のもとでの

すっぴんランチのせいで

薄くなってきたと思ってた頬の茶色の斑点が

濃くなってきた気がするのは

気にしないでおこう。。

２兎を追うものは１兎をも得ずと自分に言い聞かせる

結局ハンパーなBBAなのでした。