30日プランクチャレンジしてみました
中途ハンパー梅子です。
食べてる量は減らしているつもりだし
酒量もぐっと少なくなったのに
全然変わらない体重。
これが新陳代謝の衰えなのね。。
体重が減らないなら
たるみ撲滅の方に切り替えようと
小さな努力から始めることにしました。
30日プランクチャレンジ!
いくつかあるアプリの中で
一番最初に出てきたのを選択。
画像がいわゆるプランクで
その他に
手を伸ばしたり
膝をついたり
サイドむいたり。。と(←雑)
いくつかのポーズを毎日決められた時間やっていくんです。
締めは胸をそらす「コブラポーズ」?(既にうろ覚え)30秒はお決まりで。
初日は5ポーズ20秒ずつからスタートなんですが
楽勝と思ったら大間違い( ̄▽ ̄)
翌日から背中に鈍痛があり
翌々日から筋肉痛に。
この辺りで
ムスメ達にいつもの通り威張ろうと
「ねえねえ、始めたことがあってさ〜」と話しかけたら
「そんなのばっかじゃん、10日以上続いたら聞く!」と長子にピシャリと言われ。
しゅーん。。(´・ω・`)
孤独な戦いをひっそりと続けることになりました。
でも既に1週間後には
「無理!」
っていうレベルになってきて(早)
「せめて半分の時間は頑張ろう」
「せめて2ポーズくらいは頑張ろう」
「せめて膝ついてでも頑張ろう」。。
。。自己に甘いBBA。
ハンパーだもん、手を抜いてもOKと自分を許して
とりあえず続ける方を選んだ感じ。
アプリで
やった日にはカレンダーに印がつくし
終わった時機械声であったとしても
「お疲れ様でした」って言ってくれるし
甘々なプログラムに勝手に変換しつつも
30日達成できました!
最後3日は半分もできてなかったけど。
それでも
また初日プログラムから再スタートしてみたら
前のスタートの時より
全然楽勝で出来るのを実感。
ほんのり筋肉がついたのかしらね。
体重は減ってないんですけどね。
せっかくだから
休み休み続けてみようかと思います。
ちょっと飽きるから
違うアプリにしてみようかな。
少しでも身体中のジャバが小さくなってくれるといいな〜。
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