中途ハンパー梅子です。

いや〜ブルースついに挫折。

役柄で好きな人が1人も出てこない！

かろうじてウニがちょっと可哀想な気がするくらい。

演者は好感持ってる人ばかりだし

梅子感動ポイントの切なさもこれでもかと散りばめられているのに

無理だったyo！

12話まで視聴して挫折って

「適齢期惑々ロマンス」と「恋慕」に並ぶ敗北感です(￣▽￣)

ちなみに解放日誌も半分挫折しかけているのですが

他に見るものがないのと

クさん生死など着地点が若干気になるので

頑張りたいと思います！何様や。

さて表題の件(メールか)

最近2020年お正月に記録した人生最大重量に近づいてきたので

慌てて再開、月曜断食でございます。

今まで何度もアップしてきましたので

繰り返しとなりますが

週１絶食

週４炭水化物抜き野菜中心

週２自由食

サイクルの月曜断食。

月火休みの梅子は水曜に断食してます。

これまでも食べ過ぎたなと思ったときは

夕食は抜いてみたり

朝食には必ずヨーグルト食べたり

それっぽいことはしていたのですが

週休3日の事務職になってから

動きが少ない割に間食が多い生活が祟り

あれよあれよと体重が増えたんですね。

減らすのは大変なのに

増やすのって本当に簡単！

そこで初心に戻り

1日必ず絶食し

その後の4日間の食事も気をつけて

ついでに初めてスマホに日々の体重を記録することを始めたんです。

まだ2週間なんだけど

既に2キロ減った！

そして体重記録して気づいたのは

一番体重が減るのは絶食した次の日ってことです。

まず絶食した日の夜は自由に食べた前日より1キロくらい減るんです。

そして翌日食事を取り出すと

腸の動きがめちゃ活発になりすごい勢いで排出が始まる(下品な話でスミマセン)

これって前々日に食べたものですよね。

その日は食事をしていても絶食した日より体重は少ないんです。

翌日から100〜200グラムの増減を繰返し

自由食の2日間でリバウンド。

でもリバウンドって言っても元の体重に戻るわけではなく

２歩進んで１歩下がる的な。

今のところ1週間に1キロずつ減って、マイナス2キロって感じなんです。

ルーティーン通りやってみると

まだたったの2週間なのに

自分の味覚がいつもより少し敏感になってきてるのが分かる。

甘いものがすごく甘く

塩辛いものがすごく塩辛く感じます。

だから味の濃いものを多くは食べなくなりました。

食べる量もそう。

満腹感が前より早くやってくる。

ま、気を抜くとあっという間に元の習慣に戻るのは分かっているので

今のこの感覚をなんとかキープしたいところ( ´ ▽ ` )ﾉ

欲を言って今回あと2キロくらいは減らしたいな。

効果は個人差があるでしょうし

やり方についてもいろいろな考え方があると思いますが

いざとなればやればいい、と思えるのはラッキーだと思ってます！

月曜断食を考えた人ありがとう！

(本は持ってません。。ごめんなさい)